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効果抜群!糖質制限ダイエット

週末は20~30キロのランニング、消費カロリーにして約1300~2000キロカロリー(体重65㎏×走行距離)基礎代謝と併せて1日に3500~4000キロカロリーを摂取しても太らないという計算になります。それに対して、休日1日の摂取カロリーを2500キロカロリー以内に管理しましたが翌日体重計に乗ると体重も体脂肪も増えていました。僕はフルマラソン2時間48分台のランナーで、低脂肪高たんぱく高糖質の食生活を10年近く続けました。炭水化物...

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プロフィール

NEMO

Author:NEMO
茨城県北茨城市出身の食べ歩きが趣味のサラリーマンです。

「食べログ」で口コミ数の少ない店や隠れ家的なカフェ、パン屋、和菓子屋を中心に食べ歩いています。

現在は居住地の大分県を中心に食べ歩いています。

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